Полезное

• 06 октября 2022
• Здоровье

Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?

Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отёк ног. Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении. Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.

Время питья воды тоже очень важно. Питьевая вода в определённый момент максимально влияет на функцию организма:

• 2 стакана воды после пробуждения помогает активировать внутренние органы.
• 1 стакан воды за 30 минут до еды помогает пищеварению.
• 1 стакан воды перед купанием помогает снизить кровяное давление.
• 1 стакан воды перед сном предотвращает инсульт или инфаркт.

Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом.